Zhrnutie suchej prípravy
Ahojte, máme koniec októbra, zima je za rohom a dlho som nič nenapísal. Rozhodol som sa Vám priblížiť, aké som mal leto, aby ste vedeli, že to nie je len o lyžovaní. Celý tréningový proces mi pripravil a absolvoval so mňou kondičný tréner Štefan Čuvala za čo mu patrí aj veľká vďaka.
Prehľad tréningových jednotiek v období 1.4.2011 - 25.10.2011:
| Typ tréningu | Počet jednotiek | Celkový čas | Popis |
| Fitko | 35 | 58 h | Silové tréningy |
| Tréning vonku | 29 | 44 h | Atletika alebo schody |
| Posilovanie | 20 | 24,5 h | Doma alebo v telocvični |
| Bike | 25 | 58 h | Horský bike - kopce |
| Gymnastika | 9 | 9 h | Len od septembra... |
| Ostatné | 8 | 8 h | Beh, plávanie, triatlon |
| Florbal | 13 | 19,5 h | Spestrenie prípravy |
| Spolu | 121 | 221 h |
Bohužial, gymnastiku mám až od septembra, ale momentálne sa jej intenzívne venujem. Počas prípravy som absolvoval aj pár súťaží, mimo snehu :) Zúčastnil som sa troch Cross triatlonov (Šaštín, Skalica a Senica) a dvoch MTB maratónov (Stupavský MTB maráton - 42km a Kellys Green Bike - 76km). Celkovo prípravu hodnotím veľmi pozitívne, aj keď to bol veľký boj a stále aj je. Suchá príprava stále pokračuje, momentálne absolvujem 6 tréningových jednotiek každý týždeň (gymnastika, fitko, posilovanie a florbal).
Najťažší moment v príprave?
Štafeta na Cross triatlone v Skalici, kde som išiel bike a mal som črevnú virózu. Vonku bolo 35 stupňov, došla mi voda, proste peklo na zemi... Bol to asi moj najťažší športový zážitok v živote...
Najhorší tréning?
Šprinty na schodoch - dĺžka na 2min šprintu (pri poslednom som sa pogrcal...) Vtedy si človek kladie otázku, prečo to vlastne robí a či to za to stoji...
Najlepší tréning?
Keď začalo pršat a tréning sa zrušil :) ale nie najlepší tréning asi vo fitku na fitlopte a bosu...
Videá z prípravy si možete pozrieť tu:
Dúfam, že som Vám týmto aspoň trošku priblížil svoju suchú prípravu. Neostáva nič iné, len to teraz preniesť na sneh...
Komentáre